生活随笔

踮起脚尖更接近太阳!

记录一下7.27 ~ 9.01的蜕变

刚入手了一件科比8号球衣,在家基本上都是做一些徒手训练,没有克制饮食,体重一直在增长,总是下雨也没法外出跑步,就去超市买了跳绳。记录一下吧!多余的脂肪减掉,开学好穿球衣啊哈哈哈哈哈哈,目前体重70.02kg。
踮起脚尖更接近太阳!


7.27 跳绳3000个,俯卧撑300个 (小腿及其酸痛~)
7.28 跳绳1000个,俯卧撑400个 (小腿酸痛~)
7.29 跳绳1000个,俯卧撑500个 (Go for it~)
7.30 跳绳4000个,俯卧撑600个 (you are the best~)
7.31 跳绳1000个,俯卧撑200个,深蹲200个,提拉240个(练腿真的很哇塞!)
8.01 (腿疼到坐下都要扶着桌子,休息一天)
8.02 俯卧撑500个 (大腿及其酸痛)
8.03 俯卧撑600个(挑战一千个失败,左侧肩膀无力了)深蹲100个
8.04 跳绳2000个 俯卧撑600个 深蹲100个(冲鸭!)
8.05 俯卧撑1000个 跑步两公里
8.06 跳绳2000个 深蹲200个 卷腹200个
8.07 卷腹300个
8.08
8.09 卷腹100个 深蹲100个
8.10 卷腹200个 深蹲100个
8.11 俯卧撑100个 卷腹200个 深蹲100个 哑铃弯举 300个
8.12 跳绳2000个 俯卧撑200个 深蹲100个 哑铃弯举500个 卷腹200个
8.13 跳绳2000个 深蹲100个 哑铃弯举500个 卷腹200个
8.14 俯卧撑200个 哑铃弯举500个 卷腹300个 仰卧举腿300个
8.15 哑铃弯举500个 卷腹300个 仰卧举腿300个 坐姿收腹200个
8.16 发烧 下午去做了核酸检测
8.17 俯卧撑200个 哑铃弯举200个 卷腹300个 仰卧举腿200个 坐姿收腹200个
8.18 俯卧撑200个 肩部推举200个 侧平举200个
8.19~8.21 俯卧撑200个 (去了武汉)
8.22 肩部推举100个 侧平举100个 哑铃弯举100个
8.23 跳绳4000个 哑铃弯举400个 侧平举300个 肩部推举300个 卷腹400个 仰卧举腿200个
8.24 跳绳2500个 侧平举100个 肩部推举100个 卷腹200个 俯卧撑200个
8.25 跳绳500个 俯卧撑200个 哑铃弯举500个 侧平举300个
8.26 跳绳500个 卷 腹500个 仰卧举腿500个
8.27 跳绳500个 俯卧撑300个 锤式弯举300个
8.28 收拾东西 (29号凌晨2点返校)
8.29 返校第一天 微信步数2万7千+
8.30 哑铃弯举200个 侧平举100个
8.31 跑步3公里 哑铃弯举340
9.01 跑步3公里 哑铃弯举400个 卷腹100个

总结

67kg 因为饮食没有太多的克制和以无氧为主,所以体重没有减多少,但是身体硬朗了很多,体型变化蛮大
希望课余时间能够继续坚持下去!

GL
GL 一个酷爱健身,对其他事情三分热度de爱国的小青年

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已有 4 条评论
  1. 胸肌可以!!!

    1. GL
      GL

      胸上肩上,好多条生长纹。

  2. 宇少
    宇少

    加油